予防医学で病気を防ぎ、健康なからだで余暇を楽しみましょう

ご自分の歯の状態に本当に気を配っている方は、
いったい、どのくらいいる事でしょうか。

常に気を配っている方の多くは、
虫歯 や歯肉炎などの病気の深刻さを、
実際に知っている方でしょう。

虫歯 の痛みというみのは経験した方はわかると思いますが、
夜も眠れないほど耐え難いものです。
思い出したくもないですよね。

その虫歯 を防ぐということも予防医学のひとつと言えます。

「虫歯 予防には歯磨き」これはよく言われている、
基本的なことですが、正しく磨けている方は案外少ないものです。

歯ブラシを力のかぎりゴシゴシ動かして磨く方がいますが、
この磨き方は何となくスッキリと感じるわりに、
歯の表面の汚れは案外落ちていないのです。

どう言う事かというと、歯ブラシを歯に強くあてることによって、
毛の部分が開いてしまい、毛の先端で歯の表面を磨けていないからです。

歯の表面の汚れを落とす為には、
歯ブラシの毛を歯の面と垂直にあてるようにしましょう。

そして１本ずつ丁寧に磨くつもりで、
細かく歯ブラシを動かします。

ちょうど、鉛筆を持って直径５mmくらいの円を、
塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨くとよいと言われます。

1本の歯に対して２０カウントしながら磨くと理想的ですね。

すべての歯にじっくり時間をかけて磨くと、
大変時間がかかってしまいますが、テレビを見ながら、
ラジオを聴きながら、など「ながら磨き」
をするのもひとつの方法です。

また、今日は右上を徹底的に、
明日は左上、というように、
何日間かかけてすべてを磨いていく、
という方法でもよいと思いますね。

どんな事でも同じですが。
日々の積み重ねが結果につながるというのは、
予防医学の基本ですね。

正しい磨き方を身に付けて、
是非、健康な歯を維持していってください。